به جز آرایش چه چیز دیگری برای زیبایی خود لازم دارید؟

4 فوریه 2018 یک اصطلاح خورشیدی چینی ، LiChun است. طبق گفته های قمری قمری چینی ، فصل بهار پس از یکی از شرایط خورشیدی ما ، "LiChun" می آید. LiChun به معنای آغاز فصل بهار است ، درجه حرارت افزایش می یابد ، درختان سبز می شوند ، جلوی درخت منجمد می شود و حیوانات از خواب بیدار می شوند.

ما همچنین معتقدیم که بعد از مدت طولانی سرما ، بهار زمان بسیار خوبی برای خوردن غذای مقوی است تا انرژی بیشتری به بدن ما وارد شود. سبزیجات ، میوه ها ، ماهی و غیره بهترین گزینه ها برای به دست آوردن پروتئین و ویتامین هستند.

فصل بهار نیز زمان مناسبی برای تغذیه پوست ما برای مرطوب کردن و درخشندگی است. در اینجا لیستی از غذاهایی که دارای بیشترین ویتامین ها و مواد معدنی لازم برای پوست هستند ، آورده شده است.

1. تخم مرغ

تخم مرغ سرشار از پروتئین های حاوی کلاژن و ویتامین A است که باعث حفظ خاصیت ارتجاعی و سرزندگی پوست می شود. همچنین در تخم ها بسیاری از مواد معدنی مفید دیگر ، ویتامین D ، B12 وجود دارد.

1. گوجه فرنگی

خوردن گوجه فرنگی راهی آسان برای دریافت دوز مناسب لیکوپن ، یکی از قوی ترین اکسیدان های طبیعی است که خاصیت ضد باکتریایی دارد ، با فرآیندهای پیری پوست مبارزه می کند. همچنین ، می تواند به شما در مقابل نور خورشید کمک کند. گوجه فرنگی تازه منبع عالی لیکوپن است. گوجه فرنگی های متوسط ​​می توانند بدن را با ویتامین C ، ویتامین A ، ویتامین K و سایر مواد معدنی ضروری ، پروتئین مورد نیاز برای حفظ یک وضعیت سالم پوست تأمین کنند.

1. شکلات سیاه

آیا می خواهید از میان وعده های شیرینی که باعث افزایش وزن نمی شود بلکه برای پوست شما نیز مفید است مطلع شوید؟ شکلات سیاه راز مورد نظر شماست. از پوست در برابر اثرات منفی اشعه ماوراء بنفش خورشید محافظت می کند. فواید شکلات سیاه بی تردید است - لوبیای آن سرشار از آنتی اکسیدان است ، که روند پیری پوست را کند می کند و احتمال ابتلا به سرطان پوست را کاهش می دهد.

1. تمشک ها

این انواع توت ها مقادیر زیادی ویتامین A ، ویتامین B ، ویتامین C و به ویژه مقادیر بالای ویتامین E را جمع می کنند که به مقابله با عفونت های مختلف کمک می کند و پوست ، مو و ناخن را تغذیه می کند. آنها حتی با عملیات حرارتی توت سیاه ، مقدار زیادی ویتامین E را حفظ می کنند.

1. سیب زمینی عرق

سیب زمینی شیرین سرشار از سلنیم است ، ماده معدنی که پوست را از آسیب رادیکال های آزاد محافظت می کند و باعث ایجاد چین و چروک می شود. رنگ روشن نارنجی خفاش نشان می دهد که این سبزیجات حاوی بسیاری از کاروتنوئیدها مانند بتاکاروتن و سایر موارد هستند که به سلولها در جذب آب کمک می کنند. کاروتنوئیدها آنتی اکسیدانهای قدرتمندی هستند که به کاهش خطر ابتلا به سرطان و کاهش سرعت روند پیری کمک می کنند. ویتامین C تشکیل کلاژن مورد نیاز برای حفظ خاصیت ارتجاعی پوست را تحریک می کند.

1. چای سبز

چای سبز سرشار از ویتامین ها و عناصر کمیاب و همچنین فلوئور ، ید روی ، مس و منگنز است. طبق تحقیقات انجام شده ، پلی فنل ها و پلی ساکاریدهای موجود در چای سبز نه تنها برای کل بدن مفید هستند بلکه تأثیر بسیار موثری بر روی پوست دارند.

1. کیوی

این میوه کوچک حاوی یک بمب واقعی ویتامین C است که از مزایای سلامتی آن می توان به خواب بهتر و سلامت پوست اشاره کرد. ویتامین C یک ماده مغذی اساسی و آنتی اکسیدان است. این ماده به جلوگیری از آسیب های ناشی از خورشید ، آلودگی و دود کمک می کند ، چین و چروک ها را نرم می کند و باعث بهبود بافت کلی پوست می شود.